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[月嫂保姆] 孕期营养食谱

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发表于 2016-9-18 14:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 好月嫂 于 2016-9-18 14:56 编辑

南瓜红米豆浆

营养提示:南瓜营养丰富,其中含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对孕期准妈妈防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

  食材:黄豆1杯,红米1/2杯,南瓜1块。

  黄豆、红米提前用清水浸泡过夜,南瓜去皮切小块。

  将浸泡后的黄豆和红米洗净,与南瓜一同放入豆浆机,根据指示加入足量水。

  按下全豆豆浆档,约十五分钟即可煮熟。



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[发帖际遇]: 好月嫂今天心情好,去做了一次高级美容去了3 奶粉钱,做完后好美哦. 幸运榜 / 衰神榜
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