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[日常喂养] 别犯规!宝宝夏季辅食“5要5不要”

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发表于 2017-5-19 22:07 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
婴幼儿饮食的基本原则

“充足、均衡的营养,是婴幼儿饮食最基本的原则”。如果没有均衡完整的营养,而只重视某种单一的营养素是不够的。因为营养素在身体内,是要靠互动关系,才能有效被吸收利用,发挥最大的效用,充分补充身体所需。人体需要的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物等,它们的摄取主要依靠米面、牛奶、肉类、鸡蛋和蔬菜等,甚至有国外专家建议,日常饮食均衡完整的原则是每天至少吃30种不同的食物!

夏季婴幼儿饮食五要

为保证宝宝的健康成长,就必须针对夏天的特点安排好饮食与营养。以下“五要五不”守则,妈妈应时刻牢记:

1、要调整食谱

夏天气温高,出汗多,需要为宝宝增加食物的供应,增加幅度在10%-15%。为此,宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品,多吃新鲜蔬菜。如果宝宝对吃啥都不感兴趣,建议先刺激一下他的视觉食欲,比如:凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等,都是清凉诱人的菜色。

2、要多喝白开水

尽量鼓励宝宝多喝白开水,不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。宝宝不宜多喝饮料,否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。

3、要口味清淡,兼顾营养

用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥,比如绿豆粥、红枣粥,容易入口又有营养,比白粥更能激发食欲。其实宝宝的饮食口味多受父母的影响,在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求,不要只重自己的口味或者只重宝宝喜欢的食物,避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴。

4、要保证食物新鲜清洁


夏天食物特别容易变质,所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好宝宝的肠胃道。提醒妈妈注意:第一,把好购买这第一道关口,选择新鲜度高的食物。第二,冰箱不是保险箱,如果食物保存时间过长,同样很容易变质。

5、要注意补钙

夏季是儿童佝偻病的高发期,这是因为天气炎热,食欲差,进餐量减少,从食物中摄取的钙质也相应减少,加上出汗多,钙丢失得也多。这样一来,钙的摄入量少而排出量增多,易发佝偻病就不难理解了。防范的措施是要多吃含钙高的食物。
 楼主| 发表于 2017-5-28 22:42 来自手机 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-5-28 22:42 来自手机 | 显示全部楼层
读经宝宝胎早教 发表于 2017-05-20 18:28
夏天还是清淡为主吧,油腻的东西可以少吃

嗯啦
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发表于 2017-5-22 21:23 来自手机 | 显示全部楼层

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不用谢  详情 回复 发表于 2017-5-28 22:42
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发表于 2017-5-20 18:28 来自手机 | 显示全部楼层
夏天还是清淡为主吧,油腻的东西可以少吃

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嗯啦  详情 回复 发表于 2017-5-28 22:42
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发表于 2017-5-20 17:06 来自手机 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-5-20 08:44 来自手机 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-5-20 08:44 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2017-5-20 06:20 来自手机 | 显示全部楼层

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嘿嘿  详情 回复 发表于 2017-5-20 08:44
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发表于 2017-5-19 22:40 来自手机 | 显示全部楼层

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