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[闲聊八卦] 饭菜里加点它,骨头硬朗,不怕骨质疏松!还能降压、护血管

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发表于 2017-8-8 08:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

骨骼就像房屋支柱承重墙,对身体起着支撑、固定作用。年轻时,骨骼密度大、强韧;而上了年纪就容易发生骨质疏松,出现骨头疼痛、身体变矮、驼背等问题,更为严重的是轻微的碰撞和摔倒都可能引起骨折。

世卫组织甚至将骨质疏松症、糖尿病、心血管疾病共同列为影响中老年人身体健康的三大杀手。



如何预防骨质疏松,防止它对人体造成更大的伤害呢?其实方法很简单,只要在饭菜里加一种东西,就能帮你练就硬朗好骨头,不怕骨质疏松;同时还能降血压、护心血管,堪称中老年养生必备佳品!

它就是——虾皮



小贴士

虾皮不是虾的皮,而是一种小虾(中国毛虾)被晾晒至干而成的食品,入口松软,味道鲜美。

菜里加点虾皮,再也不怕骨质疏松



虾皮是一种营养丰富的食物,钙含量高达991毫克/100克(成人的每日钙推荐摄入量为800毫克),可以称得上是含钙量最高的食品之一。

丰富的钙含量让虾皮成为缺钙者补钙的较佳途径,老年人尤其应该多吃,可以预防骨质疏松等症。


除了含钙高,虾皮还有这些作用


  • 保护心血管

虾皮中含有丰富的镁元素,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统,可减少血液中的胆固醇含量,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。


  • 缓解神经衰弱

虾皮还有镇定作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。神经衰弱的朋友常感疲乏,容易心神不定,可每天冲泡一杯粟滋轩百合莲子绿豆粉安神修心,症状严重的朋友要及时就医哦~



  • 通乳

在给产妇通乳方面,产妇要下奶一般都是用猪蹄、排骨、用鸡、鱼等等。其实虾皮在这方面的功效真的是很好。


  • 滋补肾脏

常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可),温酒送服,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。每天冲泡粟滋轩核桃黑豆粉,补肾壮阳,焕发男性魅力。



  • 增强体质

老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。虾皮是食品中补钙的首选。虾皮物美价廉,用途广泛,可汤、可炒、可馅、可调味,家常菜中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等等,均为鲜美的下饭佳肴。

虾皮是食品中补钙的首选。虾皮物美价廉,用途广泛,可汤、可炒、可馅、可调味,家常菜中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等等,均为鲜美的下饭佳肴。


发表于 2017-8-8 08:57 | 显示全部楼层
这真是一个好东西!!!

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是的  详情 回复 发表于 2017-8-9 15:59
[发帖际遇]: 你摊上事儿了!你摊上大事儿了!宝宝网给你送了5 奶粉钱. 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2017-8-8 08:57 | 显示全部楼层
这个是家中必备,全家人都爱吃。

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好吃  详情 回复 发表于 2017-8-9 15:59
[发帖际遇]: EllenChen乐于助人,奖励4 奶粉钱. 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2017-8-8 09:51 | 显示全部楼层
谢谢分享
[发帖际遇]: 欧啦,宝宝网掉馅饼啦,俺一上来就捡了1 奶粉钱. 幸运榜 / 衰神榜
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发表于 2017-8-8 11:10 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2017-8-8 13:32 来自手机 | 显示全部楼层

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恩!  详情 回复 发表于 2017-8-9 15:59
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发表于 2017-8-8 16:19 来自手机 | 显示全部楼层
我煮菜有时候也有加点,家人都爱吃

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可以替代味精  详情 回复 发表于 2017-8-9 15:59
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发表于 2017-8-8 16:42 来自手机 | 显示全部楼层
有道理,健康第一

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有理  详情 回复 发表于 2017-8-9 15:59
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发表于 2017-8-8 22:35 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2017-8-9 15:58 来自手机 | 显示全部楼层
虾皮有营养
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