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[小学教育] 儿童注意力训练方法

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发表于 2019-4-16 16:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 多特儿童专注力 于 2019-4-16 16:56 编辑

       注意力也称专注力,它原本是孩子成长过程中自然具有的本能。为什么宝宝会逐渐丧失这种本能呢?关键在于孩子成长的环境里总是充满了“干扰”因素,这些“干扰”在不经意间破坏了专注力自我成长的本能。
       首先,了解小朋友从小生活中有哪些干扰因素:
       1:不分时机的关心、干扰、催促
       2岁的家家正在地板上专心拼积木。她把积木堆起来,哗地又推掉,然后再堆再推。堆的时候一脸专注,推的时候满脸兴奋……奶奶一会儿过来“宝贝,喝水了”;一会儿“宝贝,饿不饿?”;一会儿“宝宝累不累,要不要休息了?”本来玩得好好的家家发起飙来……很多父母会抱怨孩子写作业坐不住,不是吃东西,就是摆弄小汽车,一会儿又去偷看电视……看家家的案例就该知道原因了!当宝宝专注地玩的时候,你一会儿问要不要喝饮料,一会儿问饿不饿,试问宝宝怎么会专注于手头上的事情呢?宝宝的专注力不是被培养出来的,是被保护出来的。因此,你不分时机地关心、干扰宝宝,只会破坏宝宝的专注力。
       2:提供给宝宝太多玩具
       你若是以为玩具多、书籍多,宝宝就会很开心,就会增长很多知识,那就大错特错。当然,如果有你在旁边陪伴和指导,宝宝会有一定的收获;如果你只是把玩具和书扔给宝宝自己玩自己看,宝宝很容易形成浮躁和注意力涣散的毛病。因为宝宝一般很快就会厌倦,并不断地换其他玩具。久而久之,注意力不集中的习惯就形成了。有目的的活动更容易集中宝宝的专注力。游戏开始时,你可以帮助宝宝选择,不要所有的玩具都堆在地上,宝宝一会儿玩一样,什么都玩不长,这样的游戏是没有意义的。游戏质量的高低不在于玩具的多少,也不在于玩具价值的高低,而在于宝宝在游戏中获得了怎样的发展。
       3 :缺乏耐心
       动物园猴山旁,蒙蒙高兴地看着爬高跃低的小猴子。一旁的爸爸不断催促着:“走了走了!还要看老虎、狮子呢!”小家伙不为所动:“我要看猴子!爸爸,猴子也有手对不对?”爸爸一边敷衍着一边又开始催:“走啦,有什么好看的!”
很多时候不是宝宝缺乏耐心,而是大人提前丧失了观察的耐心。就像蒙蒙爸一样,总会从现实的角度去考量,如买了门票就要一次都看完或者天快黑了要尽快看,但是宝宝的专注力却集中于自己感兴趣的事上。所以,当宝宝专注于看,专注于观察的时候,你不要为了赶时间而打断他的蓬勃发现力。与其走马观花快速看完所有,不如一次看不完再来一次,让宝宝尽情享受专注的乐趣、发现的乐趣。
       4:玩游戏时过多干涉、强迫
       星星在沙滩上玩沙堆游戏,他小心地用铲子挖着,把沙子送进小桶里,装入桶里的沙还没有洒在衣服上的多。可他一点不在意,不一会儿星星垒出了一个长方体,一个圆柱体……妈妈从旁边走过来大叫:“怎么把衣服都弄湿了!”爸爸也来了:“儿子,你的房子怎么没有装门呢?来,爸爸教你,在这里留个小门!”“我不要留小门……”星星立即沮丧起来。
爸爸妈妈总是不经意间破坏宝宝在快乐中建立起来的专注力,用自以为是的行为干涉瓦解了宝宝的自尊心和成就感。
教育小叮咛:请在宝宝需要的时候再出现。当宝宝沉浸在游戏中,请远远地陪伴他,以能给他安全感的距离为宜。不要对宝宝的半成品评头论足,当他希望你分享他的快乐时再和他分享。
       5 : 对待宝宝的重复不耐心
       3岁的童童反复把杯子里的水倒进另外几个杯子里。他仔细观察着,发现这些杯子高矮、粗细各不同。有的杯子水刚满,有的杯子水刚好半杯,还有的杯子很小。妈妈在门口观察了半天,看到童童把水洒了一身,再也忍不住,立马制止童童。
宝宝如此专注地反复做一件事,完全忽略外物,这样的情况专家称之为“重复练习”。每次完成这种体验后,宝宝就像完成重大任务一样充满了喜悦和满足。其实,宝宝正处于注意力不能持久的年龄,通常会不停地从一件事转移到另一件事。一旦碰到吸引他的事物,就会忘我的投身其中,注意力的集中程度十分惊人。这时,你不要去干扰他,让他一直处于忘我的境地,那么宝宝以后每做一件事情都会非常专注。


       其次,专注力的特点以及提升的意义
       注意力(也称专注力)是人的心理活动集中在一定的人或物,它包括有意注意和无意注意两种。发展心理学的研究表明, 2-3岁婴儿能集中注意10分钟左右,5-7岁的的孩子,聚精会神地注意单一事物的时间大约只有15分钟;而7-10岁的孩子可以持续20分钟;到了10-12岁,就可以持续25分钟。学龄前儿童主要是以无意注意为主,随着年龄的增长,逐渐发展有意注意。有意注意的形成是孩子入学准备应有的重要条件之一。
       专注力的提升能够帮助孩子主动探索未知事物,让孩子更容易主动思考问题,寻找解决办法,不知不觉中还能锻炼恒心和毅力。由于孩子能够专注于自己所做的事情,所以更容易获得满意的结果,更能体验到成功的快乐。
       专注力是一种性格力量。专注力不只是一种心理素质,更是一种性格力量,它能带给孩子的这些成长进步并不是独有的。性格力量还包括:好学、高效、自信、乐观、合作、平和、自立、自律、坚韧。这些性格力量同样能带给孩子可喜的成长和进步。
爱因斯坦曾经说过,“问题无法在它呈现的层面得到解决。”如果过于关注孩子的问题,我们很容易把注意力放在孩子的不足上,不仅自己容易焦虑,也很难有好的效果。
       而如果我们从更深层次出发,重视培养孩子的“专注力、持久力、主动学习能力”等性格力量,就能事半功倍的解决孩子的问题,并且可以让孩子更好的“适应未来成长、成就快乐人生”.


       最后,培养专注力的几点小建议及日常具体训练方法:
       1. 找出孩子有兴趣的事物
       跟大人一样,当孩子面对有兴趣的事物时,便可以十分的专心、专注地完成。父母宜协助孩子找出有兴趣的事物,循序渐进培养专注力,让他们体会专心做事并得到成果的喜悦。
       2. 一次只提供一件新事物
       父母可以试试一次只提供一种新的事物给孩子,当他们对新事物作深入学习之后,才加强其他想要补足的部分。一些像是积木、拼图等的玩具,都有助培养孩子的注意力。
       3. 单纯的学习环境
       大部分孩子都很容易被外在的新事物及新环境吸引而分散专注力,所以当孩子在学习时,宜给他们一个简单而固定的环境,减少外来的骚扰。
       4. 不要打断孩子学习
       当孩子正专注在眼前的事物时,家长便不要任意的打断他们。就算是时间已到需要离开,也要先提前告诉孩子,让他们养成在一段时间内专注一件事情的习惯。
       5. 减少看电视和上网
       当孩子长期看电视和上网,便难以静下心来做一件事情,因此,父母可以减少孩子每日看电视和玩电话的时间,多与他们一起翻阅书本,让他们习惯安静做一件事情的感觉,也可培养良好的阅读习惯。
       6. 给予鼓励和肯定
       孩子最想听到的,还是一句来自父母口中的鼓励。当孩子的表现值得肯定时,便应给予正面的肯定,同时可以慢慢增加「持续」时间,进一步提升孩子的专注力。


       日常训练方法:
       1、按顺序找数字
       我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。
       在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面(见下表),然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。
       研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信注意力水平一定会逐步提高!
21 12 7 1 20
6 15 17 3 18
19 4 8 25 13
24 2 22 10 5
9 14 11 23 16
       2、玩扑克游戏
       可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块            5、选取一张要记住的牌,如梅花2,让她盯住这张牌,然后把三张牌倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。
       如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
       这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。
       3、买一些智力训练的书,每天坚持做练习
       一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走迷宫,在一大堆图中找某样东西,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短,时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
       4、玩“开火车”游戏
       这种游戏要三人以上,一家三口就可以完成,当然如果有爷爷奶奶或其他参加,那就更好了。为了叙述的方便,现以三人为例,方法是:三人围坐一圈,每人报上一个站名,通过几句对话语言来开动“火车”。如,父当作北京站,母当作上海站,孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪开?”父拍手喊:“广州开”,于是,当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。
       这样火车开到谁那儿,谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好,中间不要有间歇。
这种游戏由于要做到口、耳、心并用,因此能让注意力高度集中,同时也锻炼了思维快速反应能力,而且这种游戏气氛活跃,能调动人的积极性,孩子玩起来,乐此不疲。
      5、玩乒乓球干扰注意游戏
      本来一个人要保持注意力高度集中就不容易,如果旁边再有人进行干扰,你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时,旁边正上演吸引人的电视节目,你就会分散注意力,然而正因为有干扰,有难度,才能在人为设置的更困难更复杂的情境中,训练注意力的高度集中。
       有一次,我和五岁的孩子在玩乒乓球,我让他用把球放在球拍上,绕桌子行走一圈,要求乒乓球不能掉下来。我在旁边进行捣乱,但不能碰到他的身体。一会儿拍手跺脚,一会大喊大叫,还一边说“掉了!掉了!”
他忍不住就笑了,但为了不输给我,又不得不保持镇定和注意力集中,继续完成游戏,一圈走下来,我俩笑得前仰后合,流泪不止。此外还有类似的这种游戏,对提高注意力非常有效。
       6、学播音
       广播、电视播送新闻时,他(她)说一句,你学一句,你嘴上学上句时,耳朵要注意下句,否则你就学不下去。每天5分钟左右即可,连续一月,就能达到“跟得上”,到连续学10分钟不错5个字时,你的注意力的专注性就达到良好了。这种游戏你在合格之后也最好经常“玩玩”,以训练自己的大脑。
       7、抄书
       将你喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时,一次看的字数不得少于六个,以次增加,当你平均每次能看(记住)约十五个时,你的注意力的专注性已经训练得很不错了。
       8、夹豆子
       用一个小碗或者杯子,装上一些黄豆或者黑豆、花生等等,小朋友拿着筷子或者夹子把黑豆夹到另外一个碗里。(不仅需要很高的注意力和手部肌肉的协调能力)
       9、听故事,回答问题
       家长讲一些孩子感兴趣的连载故事,让孩子集中注意力去听,并提出一些问题。小朋友带着问题去听故事,听完后要回答问题,并试着复述故事的内容。(从小长期的训练,不仅积累词语、语言表达等,更有助于养成小朋友深度思考能力)

[发帖际遇]: 参加论坛才艺展示活动,宝宝的才艺被少儿频道剧组看上,知名度大增,增加2 奶粉钱. 幸运榜 / 衰神榜
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