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[育儿经验] 寒风中提高宝宝的免疫力

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发表于 2018-1-6 16:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
寒风中提高宝宝的免疫力
宝宝宅在家里就可以不生病吗?其实,长期足不出户更容易让免疫力低下,一有风吹草动就感冒咳嗽。让宝宝适应环境,锻炼体魄,才能在寒冷中坚强。
    医生就建议让宝宝进行“冷空气浴”,大有益处的健身方法,家长们不妨一试。
    冷空气浴让宝宝拥有健康的身体

    有意识地置身于一定的冷空气中,便称为冷空气浴。接受寒冷空气对人体的刺激会给人体带来诸多益处:
    1、利用空气和皮肤温度之间的差异刺激,加强体温中枢的调节活动,使皮肤血管收缩,减少皮肤血流量及汗腺分泌,提高肌肉的兴奋性与收缩能力。
    2、经外界冷空气刺激,人体内脏温度相应升高,血液循环增加,能有效改善各脏器的功能状况。
    3、宝宝通过与室外新鲜空气的充分接触,可提高对空气中温度与温度变化的适应能力。
    4、新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢,促进血液循环和神经系统的调节功能。
    5、能使宝宝的呼吸变得慢而深,增强呼吸功能,减少呼吸道疾病。
    6、空气中负离子可对大脑产生良好的刺激作用,使宝宝精神舒畅,从而改善食欲和睡眠状况。
    了解宝宝宝对温度的感觉:
    平均温度20℃~22℃;低温14℃~20℃;寒冷7℃~14℃;较温22℃~27℃;热27℃~30℃
    掌握宝宝进行冷空气浴的程序

    宝宝从出生后的第二个月就可以到户外进行冷空气浴了,不论是怀抱、车推,还是练爬行、走路,抑或是在睡眠,都可进行冷空气浴锻炼,只是无论哪一种方式都要循序渐进,严格掌握好时间、地点、温度和宝宝的承受状况。
    一般冷空气浴
    先从室内开始,开窗和门降温,从平均温度(不低于20℃)开始,每4~5天降1℃,一直降到15℃或12℃(婴儿不得低于15℃;幼儿不得低于12℃)。在宝宝适应了室内低温后,便可到户外进行,但户外温度要恰当掌握。无论在室内还是户外,时间从2~3分钟开始,逐步延长至1~2小时。
    温馨提示:
    ①深冬时可隔日出户1次;
    ②若宝宝身体不适、精神不佳时不要进行冷空气浴;
    ③室外气温过低,或寒风凛冽,不要在室外进行。
    户外睡眠冷空气浴
    冬天让宝宝在户外睡眠会使许多家长咂舌,其实,由于冷空气的刺激,宝宝会睡得更快,睡得更熟,睡得更深长。当然,宝宝户外睡眠只是白天在院子里睡眠,时间、温度等事宜是需要严格把关的。
    时间——宝宝冬季户外睡眠的时间是上午11~12点,下午1~3点。
    出门前的准备——根据室外气温选用适应被褥,将孩子包裹好,脸上抹点润肤油,鼻子要通畅。铺外边床的褥子要在宝宝出门时一起拿出铺上,若早铺会冻凉,宝宝的体温暖不过来就会冻病。
    户外睡眠时的护理——宝宝睡眠时身边始终要有人照管,随时观察宝宝的睡眠状况和气候变化。
    温馨提示:
    ①宝宝生病期间不可户外睡眠;
    ②宝宝睡觉过程中若出现起风、下雪等状况立即抱回房间;
    ③在户外睡眠之前可先训练开窗睡眠。




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