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[健康饮食] 葡萄干的颜色不同,功效就不一样,你吃对了吗?

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发表于 2018-3-7 15:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

在护心食物中,葡萄榜上有名,因其含有的多酚类物质具有降压、防止动脉血管硬化的作用。但水果有季节性,不可能一年四季都吃到。相比之下,葡萄干则更加常见,其营养价值也丝毫不输给新鲜葡萄。

葡萄干多种多样,光颜色区分就有绿、红、黑3种,其功效作用也各有侧重。

1、绿色葡萄干
绿葡萄干中的无核白含糖量最高,适合低血糖和经常贫血的人食用。

2、红色葡萄干
红葡萄干富含花青素,具有补血和延缓衰老的作用,气血不足的人群可以多吃。

3、黑色葡萄干
黑色葡萄的皮中含有大量单宁,吃了会发涩,但制成葡萄干后就不存在这个问题了。单宁可保护心血管,防止动脉硬化,并降低胆固醇,适合中老年人食用。

[发帖际遇]: 豆妈妈带宝宝去游乐场玩,宝宝很开心的坐了一次摇摇车,花了3 奶粉钱. 幸运榜 / 衰神榜
发表于 2018-3-10 09:27 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2018-3-12 21:34 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2018-3-13 07:40 来自手机 | 显示全部楼层
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