草绿了,柳树萌芽了。天气一天天暖和的同时,大街上的冷饮店也活跃起来,诱人的各种冷饮纷纷上市,小朋友们都很难抵挡住诱惑。 家长们也很纠结,到底要不要满足他们呢?
不给孩子吃吧,看着那可怜巴巴的小眼神还不忍心。给他吃吧,又担心对身体不好。先不说五花八门的香精色素了,光是贪吃贪凉就会引发身体各种不适。
肠痉挛、肠胃病、(腹泻最常见)营养缺失甚至牙齿问题。 所以怎么吃不伤身体是首先应该考虑的,记住这几条:
1太小的宝宝不要给他吃,最好满一到两周岁,具体看体质因人而异,浅尝辄止就好。
2饭前饭后尽量不吃,饭前吃影响食欲,饭后吃不利消化,选在两餐之间最好。
3最重要的就是量的控制,雪糕每天一支,冷饮100毫升,不要狼吞虎咽,慢慢品尝。 要想吃的安全放心,自己动手制作最好,干净卫生又低脂低卡无负担,干果水果各种组合自由搭配,而且价格也比冷饮店便宜呢! 工具也很简单,只需一套雪糕模具即可,冰箱就不用说了,家家都有。(没有冰箱做不了哦) 先准备材料:牛奶200—300毫升,糖40—50克,果汁50克,蔓越莓适量。(这个量大概做3到5只雪糕)具体视模具大小自己调整。
制作方法真的超级简单: 第一步:先把牛奶加糖混合,再加入喜欢的果汁混合备用。
第二步:蔓越莓干放入模具内,如果是硅胶模具要插上雪糕棍。
第三步:把混合好的液体倒入模具内,放冰箱冷冻就可以了。 冷冻时间几小时或一晚上都可以,冻实心就行,酸甜爽口的雪糕就可以吃啦!
自己做随心搭配,不喜欢吃蔓越莓可以换成葡萄干或者孩子喜欢的各种干果。
经常和孩子一起制作,既锻炼了她的动手能力,又能培养亲子感情,寓教于乐两不误。让孩子参与其中,还会增加她的自信心,吃着亲手做的美食,她会很有成就感。
最主要是没有乱七八糟的添加剂,吃的放心。
带着宝贝们做起来吧! |