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[其它] 产后月子餐食谱的做法

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发表于 2018-7-25 13:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
随着大家对食疗养生的越来越受重视,人们开始在很多健康,身体调理问题上都会选择食疗。食疗确实有很好的效果,它有时还可以代替药疗。尤其是母婴行业,产妇坐月子期间的月子餐也开始得到大家的认可。产妇月子餐不仅能提供全面均衡的营养补充,还能减少很多麻烦,让产妇不再担心饮食,而花更多时间在运动和陪宝宝上。产妇月子餐不仅有每周每日的营养食谱大全及做法提供给每位妈妈,还提供完整的月子餐配到家服务。

月子餐对产妇今后的恢复是非常重要的,所以很多妈妈或者婆婆们都在想能否自己动手做几款月子餐,就在咨询相关月子餐的食谱和做法。月子餐的食谱很多,但每个食谱的做法都大致相同,味道呢就不好掌握了。而且月子餐有很多需要注意的地方,比如月子餐中最好不要吃刺激和生冷的食物,刺激生冷的食物会导致产妇的子宫收缩,会给产妇的子宫恢复造成很不利的影响。同时,月子餐一定要适量的进行进补,但是也不要盲目进补,如果不按照产妇的体质和恢复情况,不断的进补,反而会导致产妇热气过盛,反而会出现便秘长痘等各种不良的情况出现。

产妇月子餐食谱,产妇月子餐怎么吃?产妇生完孩子后,都需要尽快的进行大补来缓解生产后的体虚,同时也要尽快下奶来哺乳孩子,但是月子里面的饭做不好可是会影响下奶和产妇身体恢复的。对产妇比较适合的主食就是各种粥类,煮得软烂一些。还有就是各种有营养的汤可以帮助下奶。对于产妇的饮食一定要少调味品,少盐,煮得软烂一些这样容易消化。

产后月子餐食谱一:
顺产28天1.PNG

菠菜炒猪肝        食谱做法1       
菠菜100g,猪肝40g,姜丝10g,油4g.        菠菜切段;猪肝切片,汆烫.       
北京中医药大学科研成果——月子餐“菠菜炒猪肝”功效:
补血养肝,敛阴润燥;能有效改善产后贫血、习惯性便秘、高血压等。

肉末豆腐        食谱做法2       
豆腐50g,肉末30g,葱花10g,油4g.       
豆腐切块,油煎双面金黄;肉末汆烫.       
北京中医药大学科研成果——月子餐“肉末豆腐”功效:
清热润燥,补益脾胃;具有促进消化、预防三高的效果。

玉竹炒莴笋        食谱做法3       
玉竹40g,莴笋100g,盐0.5g,油4g.         玉
竹浸泡至软,和莴笋切丝;玉竹莴笋焯水5秒.       
北京中医药大学科研成果——月子餐“玉竹炒莴笋”功效:
滋阴清热,养胃通乳;能促进排尿和乳汁的分泌,预防心脏病、结核病。

三杯鸡        食谱做法4       
鸡腿肉100g,九层塔10g,姜片5g,油4g.       
鸡腿肉去皮,切小块,过油煎;九层塔切碎.       
北京中医药大学科研成果——月子餐“三杯鸡”功效:
行气温中,化湿消食;对营养不良、乏力疲劳、产后虚弱等有很好的食疗作用。

虽然月子餐对产妇今后的恢复是非常重要的,在市面上能看到的月子餐产品也非常多,真是让人目不暇接,但并不是所以的月子餐都适合每个产妇,要根据产妇每个人的体质和具体恢复情况来决定要吃哪种月子餐,不能随便的买些月子餐或者是随便做些,这样不仅不利于产妇的恢复,也会影响到产妇和宝宝的健康,这是该怎么办呢?你可以选择北京臻月的月子餐,它完全是根据产妇每个人的体质和具体恢复情况来配餐的,也有相应的营养师一对一进行营养答疑。

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