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[活动] 顺产怎么坐月子_顺产坐月子要多少天

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发表于 2018-8-8 13:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
坐月子有顺产月子餐吗?刚生完宝宝,产妇需要好好坐月子,对于顺产妈妈,顺产怎么坐月子?产后妈妈坐月子期间要积极做好产后按摩子宫、产后恶露观察、和母乳喂养等,才能更快更好地恢复健康。坐月子是产后妈妈在恢复体质,恢复身体生殖系统的时期。老一辈说,不能吹风,不能喝生水,不宜操劳……这些是有一定道理的。臻月月子餐的营养师为各位妈妈总结了顺产坐月子的攻略,让各位妈妈都可以科学坐月子。

顺产怎么坐月子?
1、环境
产妇与新生儿都需要足够的睡眠,不应该出现居住环境有:噪音、空气不通风、污染潮湿、室温过高或过低、养植花草树木。优美的环境可以保证妈妈和宝宝的睡眠,卫生条件达标,不利于细菌滋生,可以预防母婴感染生病。
2、清洁
产妇刚生完宝宝后,女性私处分泌物非常多,要注意每天用温开水清洗外阴部,保证外阴部清洁卫生,并注意保持外阴部干燥,避免感染。如有伤口,则应细致护理伤口,避免伤口开裂、发炎。
产后容易大量流汗,应多备毛巾擦身。在天气好的时候,床单与被套要经常清洗。妈妈衣裳也要勤换,保持干净整洁。
3、排泄
产后月子餐一天要吃5-6顿,加上躺在床上时间比较久,容易引发产后便秘。坐月子期间,每天应多吃些水果、蔬菜,产后多走动,有利于身体健康的快速恢复,预防便秘。如有便秘,可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。
4、饮食
产后月子饮食要遵循以下四个原则:食物要松软、可口,易消化、吸收;少量多餐,宜荤素搭配;不宜食生、冷、硬的食物;不宜快速进补,以免得不偿失。产妇产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,产后第一周尽量不要食用寒性的水果,如西瓜、梨等。
5、房事
产后两个月内避免房事。在产后42天作产后检查时,得打医生准许后再开始比较好,一般合适的时间是产后2个月以后。有房事就必须注意避孕,避免再次怀孕。

顺产坐月子多少天?
1、30天
现在最常见的坐月子一般来说就是三十天,差不多在这三十天以内,尽量的保证不出门,饭菜尽量的清淡,一日最好要多于三餐,这样一方面不仅仅能够保证自己的身体营养方面,也可以保证胎儿的营养,同时的时候尽量的避免凉水,避免过于劳动,只有这样才是能够有一个健康的身体。

2、42天
当然还有一些地区的朋友坐月子的时间一般是在42天的左右,人们常说42天是双满月,双满月的话对于母体身体的恢复才是最好的,所以说对一些并不是时间很紧的朋友来说,可以将月子控制在42天,毕竟时间越长对于自己的身体恢复才是最好的,那么对于胎儿的一些健康方面才是最到位的。

一般坐月子要做多少天?这个具体的我们也可以根据母体自身的体质来考虑,如果体质比较弱的话,那么就是在42天左右,相反的体质比较好的话,差不多三十天就是可以的,当然还得看你的营养补充身体恢复情况。顺产坐月子在饮食上可以选择吃月子餐来调养身体,月子餐营养全面均衡补充,帮助催乳下奶,让自己“奶多人瘦”。总的来说,顺产坐月子比剖腹产坐月子轻松多,但也要多休息,多注意每日膳食搭配,才能更好的恢复身体。

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