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[健康百科] 这些日常长高方法,大家要给孩子收藏了!

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发表于 2018-12-27 10:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
这些日常长高方法,大家要给孩子收藏了!
  长高的机会每个孩子一生只有一次,终有一天,孩子会因身高优势而在事业、感情等方面取得成功、实现梦想时,会感恩您为他(她)长得更高而坚持做的努力,因为是你们的坚持才给了他(她)们改变身高的机会!
  2017年9月3日《中国儿童身高管理现状调研报告》显示,我国超过50%的儿童没有达到遗传的身高,近八成的儿童没有达到父母对其身高的预期水平,中国家长对孩子身高盲目乐观。
  下面跟小编一起来了解一下孩子长高有哪些常见方法!
  1.爬楼梯
  每天上下楼坚持爬楼梯,尽量避免坐电梯,这样有助于你的骨骼生长;如果你不介意别人看你,你可选择单脚跳楼梯,一梯一梯的往上跳,一只脚跳累了就换另一只脚跳,长期坚持这样做,有助于长高。
  2.适量运动
  在家里也可以选择适当的运动,男生可以选择俯卧撑,女生可以选择仰卧起坐,当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。轻松简单助长高。
  3.运动后吃钙片
  运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片,我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小,后来想想,其实儿童食用的钙片更易于吸收,儿童钙片本身就具有促进长高的作用。
  4.多吃鱼
  鱼类蛋白质含量丰富,对长个子都有好处.你可以不同种类搭配起来给孩子吃。我建议大家多做豆腐鱼吃,这种做法更有利于钙的吸收,能够快速的促进骨骼的生长,每周吃一次鱼就可以了。
  5.喝牛奶
  牛奶可以说是长高必备,大家都知道睡觉前喝一瓶牛奶,可以促进睡眠,提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
  6.保证良好的睡眠
  足够的睡眠也是孩子长高必备的一个因素,最好是早睡早起,每天23点前睡觉7点前起床是最好的,你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。
  7.旅游
  你可以经常去爬下山,这样可以使你的腿部肌肉很发达,非常有利于骨骼的成长。爬山对身体锻炼很有好处,首先锻炼脚力,锻炼心肺功能。这就为长高创造了条件,坚持以上方法,下一个创造奇迹的就是你哦。
  合肥仁爱中医医院专家表示:对于矮小的孩子来说,身高是他们永远无法言表的伤痛。有报道显示,90%以上的矮身材青少年儿童都存在自卑、抑郁等不同程度的心理障碍,严重影响青少年儿童身心健康发展,并且持续影响成年后就业、择偶等方面,受到不公平待遇的几率明显上升。

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