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[健康百科] 抓住时机孩子长到1米9

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发表于 2019-1-4 10:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
抓住时机孩子长到1米9
  孩子身高一直是个热点话题,自己家的孩子长得高还可以,一旦自己家的孩子长得矮,那么家长可就急坏了啊!谁愿意让自己的孩子成为矮人呢?本身身高就受遗传的影响,孩子成年后发现自己的身高不理想时,首先怪的就是自己的父母,毕竟父母如果能够对孩子的身高稍加注意,孩子是可以在遗传的基础上增高的。
  第一点:避免长时间的久坐
  人一旦坐下就会趴着,或者做各种不规范的动作,一坐下就是感觉很放松的样子,这个时候就会使得身体的肌肉处于松弛状态,但是这个时候对我们的脊椎是不好的,容易使得脊椎变形,这样就会长不高了。
  正确的方式是:
  在坐着的时候背部挺直,肩膀打开臀部尽量贴近椅背。2.坐着的时候双脚放平,膝盖呈90度。3.如果你必须长时间坐着的话,尽可能的每30分钟站起来走一走。
  第二点:选择正确的睡姿
  孩子的年龄越小,脊柱发育的就不健全,能够长高的可能性就会越大。一旦孩子睡觉的姿势错误,将对孩子的身体和情绪造成影响,同时对孩子的睡眠质量也会不好。但是想要长高的孩子就应该寻找正确的姿势,这样能够对孩子的脊柱有重要影响,利于孩子的骨骼生长,对孩子的长高有利。
  正确的方式是:
  仰睡是对背部脊柱压力最小的,这样能够顺畅孩子的身高增长,骨骼能够直着长。但是如果不习惯这样的话,那就可以侧卧,侧卧时在头部放一个枕头,然后在腿之间放一个枕头保持脊椎成一条直线。选择头部的枕头时应该要符合脖子的舒适度,枕头不应该过高和过硬,大约10厘米适宜。
  第三点:学会正确的走路姿势
  很多人走路都不在乎正错,还有很多的人走路看手机,这些都是不正确的。正确的走路姿势是抬头,肩向后,挺胸并且直视前方。头部不要前倾,身体不要前后,左右摆动,两脚脚尖应该指向前方,脚掌不要蹭地,慢慢的行走。这样能使得各个关节协调的运动,使得孩子的骨骼正常增长。
  合肥仁爱中医医院专家表示:其实集中在13岁.14岁.15岁。这三年是孩子成长最快的阶段,不论孩子目前的身高多少,受遗传影响大不大,只要孩子这三年抓住,就能够超越遗传的基础上增加8厘米。

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