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[十月怀胎] 备孕不盲目,你真的“备孕”了吗?4点小知识,教你轻松备好孕!

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发表于 2019-1-8 10:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
近年来,出生缺陷率呈逐年上升趋势,每年有多达80~120万出生缺陷儿。预防出生缺陷特别有效而且经济、安全的办法就是进行孕期产前的筛查,早发现,早诊断。此外,在孕前戒烟戒酒、调整情绪、暖宫护宫、等保健措施也可以预防缺陷儿的出生。
备孕的目的是为了生出一个健康聪明的宝宝,生宝宝前做备孕工作的夫妻越来越多,孕前准备备受重视,为了扫除大家的盲区,下面为大家详细的介绍与备孕相关的事项。
一、影响健康受孕的重要因素
​1、女性宫寒
"不是说宫寒的女性就绝对不能怀孕,但孕育和宫寒又是有一定关系的。""阳虚生内寒,不能生血行血",那么冲任的血海空虚会导致月经的很多疾病,比如说月经推后、月经量少、甚至是闭经。大家都知道月经和孕育的关系是很大的,我们中医都说调经助孕,月经不好也是会影响孕育的,再有寒容易凝滞血脉,从而导致痛经、子宫内膜异位症、妇科炎症、输卵管阻塞等疾病的发生,即使怀孕也容易造成流产,有些还可能造成宫外孕。所以说宫寒和孕育也是还有很重要的关系的
2、烟酒
这是最重要的一点了!各位准备爸爸90%以上都有吸烟喝酒的嗜好,吸烟是最能降低生殖能力以及受孕率,不管是准爸爸还是准妈妈,都要赶快戒掉吸烟的习惯!如果是二手烟,其危害性会更大。喝酒也是同理,现在男人在外的应酬要多一些。其实只要自己坚持住,大家也都会理解,为了要一个健康的宝宝,没有什么比这个更重要了!
3、情绪过分压抑,压力过大
人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下,不仅会影响精子或卵子的质量,即使受孕,也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌,使胎儿不安、躁动,影响生长发育甚至于发生流产。因此,发生不愉快的事情时,最好暂时避免受孕。若想孕育一个健康宝宝,孕前应改变不良生活习惯,尽量不要熬夜,注意饮食均衡,注意平日的用药习惯,改变工作性质(调换压力较小的工作)。
4、流产
精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。
二、备孕小知识
1、家庭内调——红枣黑糖姜茶
红枣黑糖姜茶,顾名思义用黑糖、红枣、姜片在家自制的暖宫茶,操作简便,但是实用性强,在家自己就能做。如果女性有宫寒、月经不调等问题,都可以多用红枣黑糖姜茶泡水喝,能驱寒暖宫,滋养卵巢。
2、中药调理——外敷最佳
在这里特别提醒大家,调理宫寒,着手备孕,内调偏方有刺激性,免疫力弱的女性朋友要选择性的尝试,所以建议大家还是选择专业的外敷疗法来驱寒。
3、穴位按摩
可经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。
4、适量运动
运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增加寒症的状况。
适合运动:户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸)太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。​

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