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[健康百科] 冬季这几种水果,适合给孩子吃

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发表于 2019-1-10 10:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬季这几种水果,适合给孩子吃
  冬季由于季节干燥,很容易引发呼吸道感染的疾病,比如说感冒、咳嗽这两种是最常见的,这个时候照顾孩子就要格外用心了,孩子的免疫力没有大人的好,所以非常容易生病。
  今天帮大家挑了几种适合孩子冬季常吃的水果,并附上了注意事项,家长们可要认真看哦!
  最适合孩子吃的水果
  苹果:预防感冒、加快痊愈
  苹果是一年四季都可以吃的水果,“一天一苹果,医生远离我”这句话可能很多人都听说过,虽然没有“治百病”那么神奇,但每天给孩子吃一点还是有很大好处的!
  苹果富含大量的锌元素,锌元素可以给孩子体内的免疫细胞(包括T淋巴细胞、巨噬细胞、白细胞)提供能量,特别是在流感期间,多给孩子补充锌元素,可以预防感冒,也可以加快孩子痊愈。
  不仅如此,锌元素还可以增强记忆力,对益智健脑也有很好的效果,孩子常吃苹果,小脑袋瓜更聪明哦!
  橙子:维A维C都能补
  橙子中的维C含量比柠檬要高,味道还比柠檬好吃,很适合冬季孩子吃,水分也充足,止渴的效果也很好。
  特别是在流感季,偶尔给孩子吃一两瓣橙子,可以缓解孩子嗓子疼痛、咳嗽等不舒服的症状,还能缩短病程,让孩子少受几天罪呢~
  梨:水分多、膳食纤维丰富
  要说哪种水果是为了秋冬而生,那梨绝对排的上号!到了冬天,根本少不了梨!大家都知道梨有生津润燥的功效,一到冬季,口渴、咳嗽,大家都会吃点梨!
  梨汁多肉甜,口感细腻,水分特别足,一口咬下去,解渴又润燥,也特别适合给孩子吃。梨的膳食纤维非常丰富,嚼着吃梨,既能锻炼孩子咀嚼,不溶性纤维还能缓解孩子便秘哦!
  4:猕猴桃
  营养种类非常丰富
  口感绵软好咀嚼
  要说猕猴桃的优点,那真的是一只手都数不过来了!猕猴桃被公认为营养密度最高水果之一,除了含有水果的维生素和矿物质之外,它还含有其他水果中,很少见的一些营养成分。
  猕猴桃中的维C含量,在水果中都是数一数二的高。孩子每日所需的维C,靠半个猕猴桃就能补全!但正因为如此,一些容易和维C发生反应的食物,就不建议和猕猴桃同时吃啦,有些家长喜欢把水果混在酸奶里,但猕猴桃最好不要混在酸奶里哦!
  维C很容易与奶制品中的的某些蛋白质反应,凝结成块,不但影响消化吸收,还会使孩子出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。所以,这两食物一定要间隔30分钟以上才能吃哦!
  合肥仁爱中医医院专家表示:很多家长担心孩子冬季吃水果,很容易凉到宝宝的小肚子。其实,水果经过口腔和食道后,到达胃肠的时候,温度已经没有太大影响了!

[发帖际遇]: 六千里今天请闺蜜去海鲜酒楼海吃了一顿,花去了我 6 奶粉钱. 幸运榜 / 衰神榜
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