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[健康百科] 宝宝不同年龄要做不同运动才会长高噢!

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发表于 2019-1-11 09:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
宝宝不同年龄要做不同运动才会长高噢!
  宝宝的身高与父母的遗传有着很大的关系,当然除了遗传之外,后天因素对于宝宝的身高也有着不可忽视的作用。而对于不同年龄段的宝宝来说,要做适合那个阶段的运动,才能够顺利长高。
  1、六个月以下
  六个月以下的宝宝因为四肢的力量还比较差,所以没有办法做幅度比较大的运动。这个时候爸爸妈妈可以帮助宝宝做一些婴儿操,进行简单的翻身运动,促进宝宝身体发育。
  2、七到十二个月
  这个阶段的宝宝会慢慢开始掌握爬行,爸爸妈妈可以用玩具和手势来引导宝宝进行爬行。在宝宝爬行的时候,建议准备柔软的衣服,但注意不要穿太多以免影响宝宝的运动。
  3、一到两岁
  此时宝宝已经慢慢学会走路了,可以引导宝宝进行站立和下蹲的练习了。爸爸妈妈还可以和宝宝一起玩找东西的游戏,慢慢教会宝宝跑和跳。
  4、两到三岁
  宝宝这个时候已经可以独立行走了,在运动的时候爸爸妈妈要注意运动的时间不要太长。因为跑跳会对宝宝的膝关节造成比较大的影响,所以要穿上有弹性的鞋袜来保护关节。
  5、四岁以上
  四岁以上宝宝的运动能力已经比较强了,可以将运动和游戏进行结合,增加宝宝运动的乐趣和运动的协调能力。一些比较常见的运动,比如游泳、跳绳等都比较适合宝宝。
  运动能够刺激身体生长激素的分泌,促进宝宝骨骼的发育,数据显示,经常锻炼的宝宝比不锻炼的宝宝会平均高上4-8cm。但要注意不是所有运动都会帮助宝宝长高,不合适的运动反而会使宝宝健康受损。
  合肥仁爱中医医院专家表示:根据不同年龄段的发育特点,选择不同的运动方式是爸爸妈妈的重要责任。需要注意的是,爸爸妈妈要控制好宝宝运动的量和时间,最好运动时间不要超过两个小时。否则宝宝会容易感觉到疲劳,这样反而会影响到宝宝的生长发育。

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