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[十月怀胎] 临近分娩,爬楼梯有助于“顺产”吗?或许这2个方法更管用!

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发表于 2019-1-11 11:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
生孩子之前,会去医院做最后一次产检,在这个时候医生可能就会建议你进行顺产还是剖腹产,如若你确认进行顺产了,很多孕妇听说,孕晚期“爬楼梯”,对“顺产”有用吗?看完后你可能就知道了!
临近分娩,爬楼梯有助于“顺产”吗?
1、对孕妈而言
孕晚期孕妇的肚子已经非常大了,而且体重的重心会靠前,如果这时候盲目爬楼梯,会对脊柱和腿部造成不利影响,容易造成孕妇出现腰酸背痛,膝盖疼等问题。而且在下楼梯时,由于上半身的重量非常大,所以腿部的冲击力会变得更大,这种冲击力可能会造成孕妇出现子宫收缩问题,造成孕妇不适。
2、对宝宝而言
上文中已经说过了,孕妇上半身体重一旦造成子宫收缩,不仅不利于孕妇身体健康,还可能会造成胎儿早产,严重的话甚至会给胎儿带来致命威胁。而且爬楼梯时孕妇看不清自己的脚,一旦没看清台阶,很容易造成孕妇摔跤,造成胎儿流产。
想要顺产时更顺利,或许这2个方法更管用!
1、墙面滑行
如果你已经确认进行顺产了,想要顺产时疼痛更少一些,这时在分娩前不妨进行一些有效的训练。最好的一个训练方法就是墙面滑行。像下图1样,背部靠墙站立,两脚分开与肩同宽,慢慢的将身体往下滑行,一直到坐姿状态,然后根据个人能力,保持一段时间,有助于盆骨的打开,进而有助于顺产。进行此种锻炼时,身边一定要有家人陪同。
2、盘腿坐
在孕晚期,想要顺产是更顺利,除了靠墙站立训练方法之外,你也可以盘腿做这种训练方法,会更方便也更安全一些。盘腿坐时背部和腰部一定要注意挺直,避免挤压到宝宝。盘好腿后,尽量按压你的膝盖部位,有助于锻炼骨盆的柔韧度,有利于顺产的进行。
孕晚期,是不建议爬楼梯的,如果想要顺产时少受罪,不妨使用以上2种训练方法。

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