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[健康百科] 长高的关键竟然是它!只要坚持,成人也可以长高

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发表于 2019-1-22 10:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
长高的关键竟然是它!只要坚持,成人也可以长高
  说到增高这件事,小孩子和大人都特别关心,身高问题困扰了许多人。
  其实长高这件事情,是骨头的事情。如果「骨骺(hou,第二声)闭合」,就算你年纪很小也没法再长高,如果骨骺未闭合,那不管处于什么年龄,你都有机会增高。
  人体206块骨头,跟身高相关就是头骨、脊柱、下肢骨这三段骨头了。头骨基本在出生不久就发育完成,想必也没人想让头变长……脊柱则增长缓慢,在成长期,可以主动为身高加把劲的就是下肢骨了。
  想成为长腿欧巴,就要靠下肢骨的长骨了,就是大腿和小腿那两段骨头。
  长骨中间一截叫骨干,两头心字型骨端就是骨骺,位于骨骺与骨干之间的就是「骨骺线」,这就是有增殖能力的软骨了。骨骺线会让骨干生长,直至长骨成熟,生长停止,骨干与骨骺愈合。
  除了刚出生的半年,每个人的青春期就是长骨生长的高峰期,这个时间段就可以通过外在努力而长得更高。
  1、吃好、喝好
  多喝牛奶、多吃肉是对的,在青春期多补充营养。但要注意营养均衡,比如多喝骨头汤的话可能会横向~变长~
  2、睡好
  学过生物课也知道,生长激素在夜间睡眠分泌最为旺盛,因此要保证睡眠,给骨头伸长的时间!
  3、运动有帮助
  无论什么时候,运动都会对身体有帮助。生长发育期,多做弹跳类运动比如打篮球、羽毛球,有利于长高。当然也不能过量运动,伤筋动骨并不能长得快。
  骨骺闭合了,还能增高吗?
  严格来说,是不能的。
  合肥仁爱中医医院专家表示:但是,成年人确实有可能变高。不过并非是什么「骨骺二次生长」,要知道,骨骺闭合过程是不可逆的!千万不要相信什么增高神药。

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