宝宝网
 找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

搜索
查看: 3001|回复: 0

[健康百科] 孩子长不高?快看看有没有犯这些错

[复制链接]
发表于 2019-1-24 10:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
孩子长不高?快看看有没有犯这些错
  众所周知,孩子的身高发育状况除了跟遗传因素有关,其实后天因素也是孩子身体长高重要方面。营养全面,饮食结构合理,生活习惯良好,则孩子发育好并且长得快。但是现在有些家长因为不了解有助于孩子长高的正确方法,所以导致了孩子身体长的慢。下面就为家长朋友们解读那些影响孩子身高的错误做法。家长可以对照一下,看看自己到底错在哪。
  一、饮食
  1、边吃饭边喝水
  饭前喝水会降低食欲,边吃饭边喝水则会冲淡胃里面的消化液,不利于消化吸收,因此会影响孩子生长发育。
  2、常吃腌制食品
  各种腌制食品,如咸菜、香肠、熏肉等,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。
  3、吃饭吃太饱
  人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,这可以刺激儿童骨骼生长。然而,吃得过饱反而会影响生长激素的分泌,导致孩子长不高。
  另外,营养过剩过早地促进骨骼发育,导致骨骺在生长发育期之前提早闭合,最终成为矮个子。因此不要强迫孩子吃太饱,平时饮食要注意营养均衡,吃饭时细嚼慢咽,愉快进餐,这样有利于孩子身体发育。
  4、饮食中糖分过高
  吃糖过多不但会造成脂肪堆积,还会使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。
  5、饮料不离口,零食不离手
  孩子喝饮料后会有饱腹感,影响正常进餐,而且过量饮用会导致体内钙、磷比例失调,从而发育迟缓。
  零食中除了含有大量的添加剂,在制作过程中营养成分流失,高热量,低营养,孩子长期食用会导致营养不良,影响生长发育。
  二、睡眠
  1、开灯睡觉
  很多家长有给孩子开着灯睡觉的习惯,这样不仅会扰乱孩子的生物钟,缩短睡眠时间,还会干扰生长激素的分泌,不利于孩子长个子。
  2、白天睡觉多
  很多妈妈白天陪孩子一起午睡3个小时以上,晚上睡眠时间就会变少,这样不但影响生长激素的分泌,还会使孩子的免疫力下降,经常生病,导致孩子长不高。
  3、睡的太晚
  现在的父母夜猫子多,导致孩子跟着也晚睡,至于晚睡的危害大家都已经很清楚了,不仅影响生长发育,还对以后身体的肝脏功能有影响。
  4、睡眠环境过于安静
  长期在太静的环境里睡觉的孩子,只要一有点小声音就会惊醒,导致睡眠不踏实,也不利于分清白昼和黑夜,因此孩子睡觉环境太静了也不是好事。
  合肥仁爱中医医院专家表示:家长朋友们:要想让孩子长高,生活方面不但要做到饮食营养充足、早睡觉、多运动。还要时刻关注孩子的生长情况,如果发现孩子身高有异常,一定要及早干预,千万不要错过孩子成长发育关键期!

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关于我们|广告合作|联系我们|闽公网安备案号| ( 闽ICP备16031172号 )

GMT+8, 2019-2-23 02:03

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表