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[健康百科] 孩子长高的秘笈,90%父母都错过的长高秘诀

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发表于 2019-1-26 10:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
孩子长高的秘笈,90%父母都错过的长高秘诀
  现在很多家长都非常关心孩子的身高,看着自家孩子比周围同龄孩子个头矮、长的慢就无比着急,怎么做孩子才能长高呢?经常做以下运动有助于孩子长高!
  1、打篮球
  打篮球中蕴含了很多跑跳的动作,有助于儿童伸展四肢,促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。
  2、跳绳
  跳绳是促进儿童长高最好的运动,它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进儿童长高。
  4、摸高
  原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸,用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜,左、右手各进行5次为一组,组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3~5组,最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
  4、跳高
  跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙,都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉,能够起到拉伸作用。
  5、立定跳远
  立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。是十分锻练下肢的,能够促进下班身骨骼的生长,想要修炼成大长腿的人就要坚持了。
  合肥仁爱中医医院专家表示:要助孩子长高,还得从运动、睡眠、饮食习惯等方面同步进行,当然,有些家长很没信心,觉得遗传机率高,父母双方个子都不高孩子肯定也不高,那你就错啦,基因突变,还有后天的各方面配合,身体还是能发挥最佳高度的。
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