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[健康百科] “不要矮小,我要长高”自卑的矮小症

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发表于 2019-1-28 10:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
“不要矮小,我要长高”自卑的矮小症
  每一个人,无论是男孩还是女孩,都曾经怀揣着长高的愿望,家长们也到处咨询长高的方法,甚至有的不惜花重金取偏方治疗,让孩子长高,效果往往不尽人意,那么如何才能科学长高呢,接下来为大家讲解一下如何正确的采取长高措施。
  1.营养
  长高毫无疑问是需要补充身体中所需要的营养物质的,如果没有充足的营养补给,又谈何长高呢,所以营养是很重要的一关,需要保证身体中所需要的营养元素能够恰好达到最高的配置,注重不要偏食,增高的主要营养物质就是蛋白质、钙和维生素,其他的元素可以辅助补充就可以了,改善饮食习惯。
  2.生活
  充足的睡眠当然也是长高的主要原因,一般来说,人体骨骼在发育的时候主要时间是在夜晚的11点到2点这个时间段,所以年轻人不要熬夜是主要的,在一年之中的十二个月里面,也有最适合长高的月份,五月最好,五月到十月之间尽量的补充蛋白质和钙,加之运动的辅助,会有比较显著的效果。
  合肥仁爱中医医院专家表示:长高的方法有很多,除了保证营养和有规律的作息生活以外,还要有适当的运动,方便打开骨骼关节,平时要保持积极乐观的心态,不能因为自己个子矮而有强烈的自卑感,在锻炼的时候和饮食上应该也要给自己进行心理暗示,认为自己一定会再长高的,走路站直,让自己的身体骨骼伸展开来,总有一天会长高的。

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