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[健康百科] 冬天做好三件事,保证孩子长得高!

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发表于 2019-1-28 10:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬天做好三件事,保证孩子长得高!
  孩子的生长速度表现为春夏身高长得快,秋冬体重长得快。但是季节对人体身高的影响是相对的,分析原因,主要是和人体代谢、日照、户外活动多少等因素有关。的确,冬季不是孩子长个子的好时机,但不意味着一定一点不长。
  一个孩子一年的身高是有一个标准的,有的孩子春天长得多,冬季即使不怎么长关系也不大;但有的孩子一年生长不达标,那么就需要查找原因了。许多父母都认为春天是孩子长高的季节,却忽略了冬天其实对孩子长高也非常重要。父母要随时关注孩子的身高生长问题,不要让冬季拖了长个子的后腿。在冬天时也得给孩子训练的机会,这对各个年龄段孩子的身高都有影响。
  1.不要把孩子裹成肉粽
  冬季适当添加衣服可以锻炼孩子的抗寒能力,还可以促进其提高生长速度。父母首先应该注意给孩子适当的衣着,天冷怕孩子穿少了,特别是1岁以内的小婴儿最为严重,可恰恰这些孩子也是被冬衣捆绑最结实的一群。“若要小儿安,三分饥与寒”,如果父母平时能经常持久地让孩子进行耐寒训练,提高肌体对气温变化的适应力,增强抵抗力,孩子感冒的患病率能降到最低限度。一般来说,在同样的环境下,孩子比成人“多一件”是最理想的。
  2.增加适当的运动时间
  父母应该有意识给孩子增加适当的运动时间,帮孩子主动“松绑”才行。例如,在每天的中午,也就是一天当中比较暖和的时候,可以为孩子脱去少部分衣服,给他们做操;或者打开暖气和空调,脱去少部分衣服,让孩子有一定的自由活动空间;再或者穿衣服时要把孩子的小手露出来,给予小手适当的发育空间。
  适量的运动还可以增加对骨端骺板的刺激,加速骨细胞的增殖,从而促进孩子骨骼的生长。此外,适量的运动还会刺激脑垂体分泌生长激素,加速孩子的生长发育,促使孩子长高。所以冬季去室外锻炼相当有必要,但是运动前要先做热身运动,因为冬天天气寒冷,血液循环不畅,直接运动容易造成肌肉拉伤。
  3.和阳光亲密接触
  冬季日照时间短,父母应该利用早上的阳光,让孩子充分享受日光浴。孩子晒太阳应尽可能地暴露皮肤接受紫外线的照射,有利于维生素D的吸收。这样有助于孩子的生长发育。
  别让“冬天长得慢”蒙蔽了双眼如果孩子的身高已经达到比较理想的高度,生长发育正常,即使冬天长慢点,也不怕。怕就怕那些存在长高障碍的孩子,厚厚的冬装把他把他们真正的“问题”掩盖了,如果不引起重视,很可能留下终身遗憾。孩子长高是一个积累的过程,而一年四季孩子的生长速度也各不相同,不论春夏秋冬哪个季节都不能错过,让我们共同努力,为孩子未来的理想身高打下良好的基础。
  合肥仁爱中医医院专家表示:冬季是孩子储备骨骼生长营养、调节体内环境,为长高打基础的关键期。冬天如果保养不当,会加速骨龄的成熟,体重也会增速明显,对增高极其不利,而且如果没有一个强大的能量储备,也无法实现春季身高的突增。冬天行之有效的能量蓄积,是孩子身高增长的有力保障。

[发帖际遇]: 六千里今天心情好,去做了一次高级美容去了3 奶粉钱,做完后好美哦. 幸运榜 / 衰神榜
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