宝宝网
 找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

搜索
查看: 1440|回复: 0

[健康百科] 如何让孩子长高?别信偏方,这四招才是有用的!

[复制链接]
发表于 2019-1-31 10:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
如何让孩子长高?别信偏方,这四招才是有用的!
  父母最担心的事情之一就是害怕孩子长不高,所以除了遗传,通过后天的努力,我们还可以让孩子有一个高大的身材。生长最快的女孩年龄在11~13岁之间,男孩年龄在13~15岁之间,长高最快月份为4月和5月。
  一、多吃点促进孩子长高的食物
  孩子们的饮食是非常重要的,如果我们想让他们长得更高。我们必须保证每天有足够的优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素。
  总之,家长们应该更加注意他们的饮食。让孩子多喝牛奶,多吃菠菜、胡萝卜、橙子、鱼虾、瘦肉、蛋类和豆制品。
  二、少吃点不利于长高的食物
  让孩子少吃盐,少吃高糖高糖的食物。
  我们都知道盐是氯化钠的主要成分。当孩子吃太多钠时,会影响钙的吸收,从而影响儿童的身高。
  不仅如此,孩子吃盐过多也会加重肾脏代谢负担,加重心脏负担,引起水肿、高血压等问题。
  此外,家长还应记住,孩子们少吃高糖、高热量的垃圾食品,如油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐装食品、碳酸饮料、甜饮料、糖果等。
  除了破坏儿童的器官,这种垃圾食品很容易导致儿童体重急剧增加。肥胖也是影响儿童身高的主要因素。
  三、加强运动
  我们都知道体育锻炼的好处。对孩子们来说,加强体育运动不仅能增进我们的健康,而且能使我们的孩子长高。
  因此,父母必须鼓励孩子积极参加体育运动。
  四、保证睡眠
  专家认为,睡眠是影响儿童身高的最最重要的外在因素,而不是饮食和锻炼。
  显然,保证孩子有足够的睡眠时间是多么重要。
  然而,令人担忧的是现在的儿童营养不足。父母也越来越重视运动,但只有睡眠不足无法改善。
  合肥仁爱中医医院专家表示:有些孩子因为繁重的家庭作业,导致晚睡;有的孩子因为看电视、打手机、每天睡得很晚;还有孩子们,看到父母睡得晚,跟着跟着习惯了,但是保证睡眠确实是相当重要的,要引起关注。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关于我们|广告合作|联系我们|闽公网安备案号| ( 闽ICP备16031172号 )

GMT+8, 2019-2-23 02:02

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表