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如何提高孩子免疫力?

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发表于 2020-11-6 11:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、健康的生活方式

首先,要尽量给孩子健康的生活方式,饮食保持营养均衡,多吃蔬菜、水果和粗粮;保持常规适度的锻炼;保持充足的睡眠等等。但是,目前我国的食品安全问题实在令人堪忧,抗生素、农药充斥在日常生活中,空气质量更是越来越差……另外,应尽量母乳喂养,非特殊情况,建议6个月前不要断母乳。

2、接种疫苗
提高孩子的免疫力,最直接的办法就是接种疫苗。疫苗接种的过程,其实就是一个让孩子体内的免疫系统能够与病菌直接面对面,留下记忆,刺激它产生抗体。这一点国内做的越来越好了,大部分孩子从出生开始都会定期打预防疫苗。


3、调节肠道菌群
肠道对人体免疫力的贡献率高达70%,其中肠道菌群发挥重要作用。有实验研究表明,缺少肠道菌群免疫系统会发育不完善,免疫力会降低1万倍!益生菌能够调节肠道菌群平衡,能帮助消化吸收,保护肠道免受致病菌的侵袭,避免疾病的发生。孩子免疫力低的时候,不妨补充点益生菌,既能增强免疫力。


除了以上方法,家长还要注意啥?

1、盲人杀手——抗生素
抗生素是盲人杀手,不管是有益菌还是有害菌,统统杀。所以,使用抗生素,会杀灭肠道内的正常菌群,造成菌群紊乱,使免疫系统受到破坏。而且,抗生素杀菌的速度越快,对肠道菌群的破坏性也就越强。


2、皂白不分的消毒剂
中国有句老话“病从口入”,几乎成为家长们的至理名言。为了阻挡“不干净”的东西进入自己宝宝的体内,家长们严把手口关,常用消毒湿巾给孩子擦手、擦嘴或用含有消毒成分的洗手液给孩子洗手。不少家长甚至不放新清水洗玩具,一定要用消毒湿巾擦拭,认为这样才能把细菌彻底杀死,避免孩子生病。


可是消毒剂的水分蒸发后,消毒剂的固体颗粒就会留在孩子的手上或玩具上。当孩子吸吮手指或啃咬玩具时,消毒剂颗粒就溶在孩子的唾液内,进入了胃肠道,被吃进了肚子里。结果就是导致宝宝肠道内的菌群失调,免疫系统受到破坏。因此,只有在传染性疾病爆发时期,才建议采取彻底杀菌的方式。别忘了中国还有句老话“不干不净吃了没病”。


只有做到营养均衡,才能保证宝宝体内生成充足的免疫细胞和免疫分子,以使其免受疾病的困扰。所以,家长在平时要合理安排宝宝的日常饮食,帮宝宝养成不挑食、不偏食的习惯。提高宝宝的抵抗力,除了要合理安排日常饮食之外,适量进行体育锻炼、保证充足睡眠、保持心情愉快、按时接种疫苗也是必不可少的。

[发帖际遇]: 矮油!若昕宝贝家宝宝又长大啦,撒花!奖励3 奶粉钱. 幸运榜 / 衰神榜
发表于 2020-11-9 15:05 | 显示全部楼层
我家宝宝经常生病  不知道是不是吃坏什么东西
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