不想要妊娠纹？你需要这样做！

米宝

妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。

初产妇的妊娠纹最为明显。一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。

它们的生长过程大约分为三个阶段。

第一个阶段：隐形期

在进入孕中期时，胎儿发育的速度变得极快，随着他们体型的成长。孕妈的肚子变得越来越明显，此时，皮肤也随之拉伸，这时期孕妈的腹部看起来是一种淡淡的粉红色。有些孕妈同时感觉到皮肤发痒。

第二个阶段：快速增长期

进入孕6到9月时，胎儿的增长速度更快，随着胎儿体积的不断壮大。孕妈被撑起的皮肤从粉红色变成紫色，渐渐的长出纹路。

第三个阶段：定型期

作为产后的宝妈，她们除了有见到宝宝的喜悦，也有肚子上妊娠纹带给自己的忧伤。此时，看着没有任何负担的腹部已经松弛下去，但同时那些纹路也被堆积的肌肤变成了褶皱，而这些被定型的褶皱完全是因为皮肤失去了弹性造成的永久性的，不容易恢复的伤疤。

既然知道了成因，我们就要找到一个应付它们的办法：

第一步：控制自己的食欲

孕期控制食欲可不是节食，不是啥也不吃，而是吃要讲究，其目的是为了控制住胎儿的体重，防止巨婴的诞生。临床上孕期体重增长为15-30斤最合时宜，不达标，担心影响胎儿发育。过高又会导致孕妇肚子太大失去弹性，长出妊娠纹。

第二步：适当的运动

进入孕期好多准宝妈变得懒着运动，这种情况如果是孕早期没问题。可如果进入了孕中晚期，再坚持躺在床上，坐在一处不动，那胎儿发育的速度保证特别快，所以，聪明的孕妈会适量的选择运动时间和运动项目，以减轻腹部压力，促进新陈代谢，让皮肤的血液循环起来，这些都能有效的预防妊娠纹。