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尿失禁,影响生活质量,有没有什么好的方法能够帮助缓解?

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发表于 2020-11-10 15:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
       无论是哪种程度的压力性尿失禁,都可以通过一个简单的动作来缓解症状,就是锻炼括约肌。

       括约肌这块肌肉是一个开关,所以锻炼它就能起到一定缓解漏尿的作用。要锻炼它,其实只需要一个非常简单的动作,就是收缩肛门。


      这个每个人都会,而且做起来也比较简单。建议有尿失禁的朋友,每天早晨做50次,晚上睡觉前做50次。白天如果有可能的情况下,坐在一个地方休息时,都可以练收缩肛门。这样每天坚持下去,逐渐逐渐就让盆底的肌肉,有一定程度的加强,能对漏尿有一定的这种缓解的帮助了。


[发帖际遇]: 宝宝在爬爬赛中获得第一名,奖励6 奶粉钱. 幸运榜 / 衰神榜
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