宝宝网
 找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

搜索
查看: 5052|回复: 191

[妇科私密] 如何保护肝脏健康呢?

[复制链接]
发表于 2020-11-18 08:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
肝好人就会好,肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?养肝小常识学一学,每天花2分钟就能达到护肝效果。

1、闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。

如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。干涩,代表肝的精血不足;而迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足。

用眼疲劳的话,闭眼睛,就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。

2、转动眼球

可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。

记住保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。

3、做护肝操

平时感觉疲惫时,可以来一套护肝操。

干洗腿:两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

养肝,最重要的是饮食和作息都需要规律。如果保证能在每天晚上11点前上床睡觉,坚持一段时间,你会发现疲劳感会一扫而空

[发帖际遇]: 你摊上事儿了!你摊上大事儿了!宝宝网给你送了6 奶粉钱. 幸运榜 / 衰神榜
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关于我们|广告合作|联系我们|闽公网安备案号| ( 闽ICP备16031172号-1 )

GMT+8, 2021-1-24 01:37

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表