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日志

专家教你“解压七步法”

热度 1已有 888 次阅读2011-5-29 10:34 |个人分类:原创纪事

    
 
        美国一心理学教授提出来的,运用了行为心理学的原理,对于脑力劳动者还挺有用的:
1、明确问题——先抛开大命题,找到它背后的小切口;
2、哪些方法可以解决——针对小问题,找到小办法;
3、头脑风暴——不要把问题都揽在自己身上,请人一起出主意;
4、哪条路最合理——让自己尽量轻松地去处理问题;
5、告诉自己一定要去做——制定行动计划;
6、整个过程中自我监管;
7、有了结果及时反馈、犒赏自己。

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发表评论 评论 (2 个评论)

回复 熙熙公主 2011-5-30 09:06
认真学习一下
回复 羽轩爸 2011-5-31 09:46
有用的

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